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    ラマーズ法、習得 v(≧∇≦)v ♪♪




妊娠してから、仕事を辞めたり、引っ越したり、里帰りしたり…と、色々あったせいで全然「母親学級」に参加できず、さっぱりラマーズ法と呼ばれている呼吸法がわからないでいました。

「ヒッ、ヒッ、フゥ〜ッ(-。−)」

はて?
何処で息を吸って、何処で息を吐くのだろう(; ̄ー ̄)...????

この疑問は、やっとこの前母親学級に参加できた時に助産師さんに教えてもらいましたo(*^▽^*)o~♪


正解はっ!

「ヒッ、ヒッ、フゥ〜ッ(-。−)」の全部、息を吐きます

恥ずかしながら、臨月なのに知りませんでした…(=´Д`=)ゞ


今練習していますが、
練習しすぎると酸欠で頭がクラクラしてきます…;

これって、どういう事なんでしょう…(; ̄ー ̄)???

(やり方を確認しようとインターネットで調べた所、詳しく解説していたサイトがありましたo(*^▽^*)o~♪
その名もずばり、【ラマーズ法研究会】ですっ(笑)。)


酸欠と戦いながらブログ更新頑張っていますヾ(;´▽`A``
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2005.08.16 Tuesday 15:43 / comments(4) / trackbacks(0)
妊娠&出産&育児話♪一覧へ / ▲*節約しながら*英語で子育て*のTOPへ
コメント
こんばんは〜
私は結婚はしてますが、子供はまだ考えていません。
将来のために、勉強しようかな♪
それでは、またきますね。
* maiko * 2005/08/16 11:28 PM
>maikoさんへ
私もしばらく働くつもりで全然子供は考えていなかったのですが、なにせ出来ちゃった結婚したもので…(*゜v゜*)
酸欠のラマーズ法も含め(笑)、すべてが初めてだらけでいっぱいいっぱいの毎日ですが、なんとか頑張っていますっp(*^-^*)q ♪
* みぃ * 2005/08/17 12:03 PM
こんばんは!呼吸法ってはじめ分かんないですよね。私もいっぱい練習しました。
私は、ソフロロジー法派でしたが・・・
これは、とにかくリラックスして息を吐ききって吸うってだけです。
頭で考えると訳わらなくなって酸欠になってしまいます。とにかく吐けば、体が勝手に吸ってくれるみたいでした。体がそのうち覚えてくれます。
って、ラマーズ法とは違うのかな?
ごめんなさい。
* るー(田舎の主婦) * 2005/08/17 8:29 PM
>るーさんへ
貴重なアドバイスありがとうございますっヾ(≧▽≦)ノ!!
るーさんは体が覚えるくらい練習したんですねっ。
もうすぐ出産予定なのに、私は間に合うかな……(^o^;)
* みぃ * 2005/08/18 10:18 AM
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