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    ツナ缶とおくらのネバネバサラダ【簡単レシピ】




ツナ缶とおくらのネバネバサラダ【簡単レシピ】

今日は簡単ツナ缶レシピをご紹介したいと思います。
そして今日のツナ缶のお供は「おくら」君です!

名づけて
「簡単ツナ缶とおくらのネバネバサラダ(笑)!」

それでは!さっそくいってみましょう(* ̄▽ ̄*)ノ"
ツナ缶レシピ簡単ツナ缶とおくらのサラダ【簡単レシピ】
【材料】(2人分)
1.冷凍保存おくら(※)…適量
2.ツナ缶… 1缶
3.和風ドレッシング… 適量

【作り方】
1.ざるに冷凍オクラを入れて水洗いしたあとレンジで1分加熱して解凍します。(普通のあたための1分で大丈夫です♪)
2.ボウルに解凍されたおくらと余分な油をきったツナ缶を入れ和風ドレッシングをかけて混ぜます。
3.小鉢に盛り付けて出来上がりです!

※生のおくらの場合は、
1.オクラは平らな所に並べ塩をかけ、手の平で転がしながら繊毛を取って(板ずり)水洗いし、水気を拭き取ったらガクを切り落して薄切りにします♪
常備しているツナ缶で
あっという間できてしまう簡単ツナ缶レシピ、いかがでしたか?

ドレッシングはご家庭にある和風ドレッシングであれば
何でもおいしいと思いますっ(*^_^*)

もしなければポン酢+ごま油少々でもおいしいですっ♪

今はカットされている冷凍おくらがあるので
それを上手に利用して料理時間も節約しませんか(笑)?

この簡単ツナ缶レシピも
忙しい時やあともう一品ほしい時、
サラダにする青野菜がない時に作っています(笑)。

おくらのネバネバも体に良いし
本当に簡単に短時間で作れるのでお勧めです(^−^)

以上、シーチキン(ツナ缶)レシピのご紹介でした<(_ _)>

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2008.01.07 Monday 16:54 / comments(0) / trackbacks(0)
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